Calma en el día a día
12 consejos de mindfulness para ayudarte a encontrar la paz interior. Toma lo que te resuena.
Dar demasiadas vueltas a todo cuando pensar más no es la solución
Nos cuidamos al reconocer la diferencia entre la resolución de un problemas y la rumiación.
Ansiedad ¿una emoción o un problema?
Todos experimentamos en algún momento ansiedad, pero ¿cómo saber cuándo requiere atención?
Darle vueltas a un pensamiento y no decidir
Qué ocurre, por qué pensamos y repensamos y cómo podemos salir de ese ciclo, decidir y avanzar.
¿Hay sufrimiento evitable?
Así como cuidamos el cuerpo para promover el bienestar, necesitamos poner atención a la y a nuestro cuidado emocional.
Llorar, una expresión auténtica
El llanto puede darte calmay claridad.
La depresión una presencia silenciosa que impacta
En Bolivia la depresión es un problema creciente y un desafío para la salud pública. Es un tema sobre el que debemos hablar eliminando estigmas.
El dolor y el sufrimiento
¿Dónde nace el sufrimiento, cómo distinguirlo del dolor y qué pasos seguir para aliviarlo?
El sufrimiento, aferrarse a él o soltar
El sufrimiento, un camino de autoconocimiento y transformación personal para construir una vida plena
Pistas para saber si tienes ansiedad
Identificar los síntomas para aprender a desarrollar herramientas y saber cuándo pedir ayuda.
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