La práctica deportiva es esencial para mantener un estilo de vida saludable y conlleva una serie de beneficios significativos para nuestra salud en general. A nivel físico, el ejercicio ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso y el sedentarismo. Sea correr, montar en bicicleta o ir al gimnasio, cualquier forma de actividad física constante puede contribuir a la longevidad.
Un estudio danés publicado en 2018 en Mayo Clinic Proceedings, siguió a 8,577 personas durante 25 años. Reveló que las personas que practican deporte viven más años que aquellas que no lo hacen.
El ranking de deportes para una vida más larga fue:
- Tenis: 9.7 años
- Bádminton: 6.2 años
- Fútbol: 4.7 años
- Ciclismo: 3.7 años
- Natación: 3.4 años
- Jogging: 3.2 años
- Calistenia: 3.1 años
¡Una razón más para mantenernos activos y disfrutar del deporte!
