Ingredientes
- 2 plátanos (de preferencia maduros)
- 4 cucharas de harina de sultana
- 1 huevo
- 1/4 cucharilla de polvo de hornear
- 1 cucharilla de esencia de vainilla
- Piza de sal
- leche, lo necesario hasta formar una consistencia cremosa
- chispas de chocolate
Para la decoración (opcional)
- Jarabe de chocolate
- Rodajas de plátano
Preparación
- Triturar un plátano y mezclar los demás ingredientes en una taza o un recipiente apto para microondas.
- Romper un huevo y colocar en la taza
- Un minuto y medio en el microondas y listo!
- Desmoldar y decorar con el otro plátano en rodajas, jarabe de chocolate y a disfrutar!
- Puedes reemplazar la harina de sultana con harina de avena u otra.
Beneficios para la salud
- La sultana actúa como un importante antioxidante y antiinflamatorio.
- Ayuda a fortalecer la mucosa gástrica.
- Contiene ácidos clorogénicos, ácidos relacionados con la prevención de enfermedades degenerativas (como el Alzheimer).
- El gran contenido de cafeína en la sultana ayuda a relajar los músculos y a tolerar de mejor forma los dolores de espalda y de cabeza.
- Ayuda eliminar líquidos del cuerpo, evitando su retención. Estas y muchos más beneficios que encuentras en la SULTANA… y que mejor que disfrutarlos en un delicioso desayuno o después del almuerzo
Come rico… Come saludable
