Ingredientes
- ¼ taza de leche descremada
- ¾ taza de yogurt sin sabor
- 1 plátano mediano
- 3 pedazos de chocolate amargo 2×2 cm.
- 1 taza de hielos
Preparación
- En una batidora, verter la leche, luego el chocolate, yogurt y plátano. Licuar hasta que se unifique la mezcla.
- Añadir los hielos y seguir licuando hasta que no se vea. Servir el batido durante un refrigerio.
Información nutricional
- Una porción: 380 calorías
- Grasas totales: 11 g
- Grasas saturadas: 7,5 g
- Colesterol: 21 mg
- Carbohidratos totales: 57 g
- Fibra dietética: 4 g
- Azúcar: 42 g
- Proteína: 15
- Sodio: 181 mg
