Mario Alonso Puig sostiene que la autoestima es un pilar fundamental para el bienestar y el éxito personal. Según él, la manera en que una persona se percibe influye directamente en su rendimiento y en su capacidad para afrontar los desafíos. Explica que cuando alguien se valora positivamente, su cerebro activa áreas relacionadas con la creatividad, la resolución de problemas y la toma de decisiones, mientras que una baja autoestima está ligada al miedo, la inseguridad y la autoexigencia excesiva. Además, resalta el papel del lenguaje interno, señalando que la forma en que nos hablamos a nosotros mismos puede potenciar o limitar nuestra confianza y motivación.

Para fortalecer la autoestima, Puig enfatiza la importancia de salir de la zona de confort y tomar acción, ya que el cambio en la autopercepción ocurre a través de la experiencia. Propone entrenar la mente con pensamientos positivos y adoptar una actitud de aprendizaje frente a los errores, en lugar de usarlos como fuente de autocrítica. También destaca la conexión entre cuerpo y mente, recomendando prácticas como la meditación y la respiración consciente para gestionar el estrés y fomentar una imagen más saludable de uno mismo. En sus conferencias y libros, insiste en que la autoestima no es un rasgo fijo, sino una habilidad que puede desarrollarse con práctica y autoconocimiento.