¿Pasas horas frente al ordenador, al móvil o concentrado en tareas de cerca y al final del día, tus ojos se sienten pesados, irritados o incluso ves borroso? Es la pregunta que haría un oftalmólogo. Eso tiene nombre: fatiga visual (o astenopia), y la padecen muchas personas sin darse cuenta.
¿Por qué ocurre?
La causa suele ser una combinación de factores:
- En el entorno de trabajo: mala iluminación, pantallas mal colocadas, posturas forzadas.
- En el ambiente: temperatura inadecuada, poca humedad, ventilación deficiente.
- En lo personal: estrés, falta de descanso.
Síntomas que no debemos ignorar:
- Pesadez o tensión en los ojos
- Enrojecimiento y escozor
- Visión borrosa o doble
- Dolores de cabeza y fatiga general.
- Lagrimeo excesivo o dolor detrás del ojo
Tips rápidos:
- Sigue la regla 20-20-20, es decir que cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos.
- Usa lagrimas artificiales, que te recete un oftalmólogo, es hidrata tus ojos
¿Cuándo acudir al oftalmólogo?
Aunque la mayoría de las personas dice valorar más la vista que cualquier otro sentido, menos de la mitad se revisa la visión cada año. El problema: muchas enfermedades oculares (como el glaucoma) no se tratan hasta que es están en nivel avanzado.
No esperar a notar problemas graves
- Ves borroso, doble o nublado.
- Sentir dolor ocular o notar inflamación.
- Haber sufrido una lesión en el ojo.
- Tener un cuerpo extraño que no sale con agua.
Atención con los niños: si se frotan mucho los ojos, entrecierran la vista, se acercan demasiado a la tele, amanecen con lagañas o se quejan de dolor de cabeza, llévalos al pediatra y pide una derivación al oculista
Tu visión es insustituible. Cuídala con pausas, buena iluminación, revisiones periódicas y no ignores las señales de tus ojos. El momento de prevenir es ahora.
