Pasamos gran parte de nuestros días frente a un escritorio, y aunque parezca inofensivo, el sedentarismo prolongado puede afectar la salud física y mental. La buena noticia es que no necesitas un gimnasio ni equipo sofisticado para cuidar de tu cuerpo: unos minutos de movimiento desde tu silla pueden marcar una gran diferencia.

• Activa tu mente: Estiramientos suaves o movimientos circulares con los brazos ayudan a oxigenar el cerebro y mejorar la concentración.
• Alivia tensiones: Movimientos sencillos del cuello, hombros y espalda reducen la rigidez muscular provocada por largas horas sentado.
• Mejora la circulación: Elevar los talones, mover los pies o contraer los músculos de las piernas favorece el flujo sanguíneo.
•  Aumenta el ánimo: Un poco de movimiento genera endorfinas, las hormonas de la felicidad