Ingredientes
- 1 taza de agua
- 1 bolsita de té de manzanilla
- 1 cucharadita de flores de lavanda secas (opcional)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Hierve el agua en una tetera o cacerola.
- Coloca la bolsita de té de manzanilla en una taza.
- Si estás usando flores de lavanda, agrégalas a la taza junto con la bolsita de té.
- Vierte el agua caliente sobre la bolsita de té y las flores de lavanda.
- Deja reposar la infusión durante 5-7 minutos.
- Retira la bolsita de té y, si lo deseas, añade una cucharadita de miel para endulzar.
Beneficios para la salud
- Manzanilla: Conocida por sus propiedades relajantes y sedantes, ayuda a calmar el sistema nervioso y facilita el sueño.
- Lavanda: Tiene efectos calmantes y puede ayudar a reducir la ansiedad y el insomnio.
- Miel: Contiene compuestos que pueden inducir la liberación de melatonina, una hormona que regula el sueño.
