Ingredientes
- 1 taza de yogurt natural o griego sin azúcar
- 1/4 taza de fresas o arándanos
- 1/4 de manzana en rodajas
- 1 cucharada de nueces o almendras picadas
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza
Preparación
- Coloca el yogurt en un envase mejor si es de vidrio
- Coloca las frutas e otros envases para que no se vuelva húmedo asi tu hijo pueda degustar de una deliciosa merienda
- Añade las frutas (fresas, arándanos y manzana) encima del yogurt.
- Espolvorea las nueces o almendras picadas.
- Agrega las semillas de chía o linaza para un extra de fibra y omega-3.
- Si te gusta un toque de dulzura, añade una cucharadita de miel.
Beneficios para la salud
El yogurt griego es rico en probióticos, que ayudan a mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico.
Las frutas proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes, esenciales para la salud general.
Las nueces y semillas son una excelente fuente de grasas saludables que benefician el cerebro y el sistema cardiovascular.
